Ashwagandha Pulver - Traditionelles Ayurveda-Kräuterpulver

In den südindischen Quellen wie Ashtanga Hrdayam wird Ashwagandha als Dravya beschrieben, das die folgenden Rasas (Geschmäcker) aufweist: bitter (Tikta), astringierend (Kashaya) und leicht süß (Madhura) in der Nachwirkung.

Seine Gunas (Eigenschaften) sind leicht (Laghu) und ölig (Snigdha), was auf eine milde Verdaulichkeit hinweist. Das Virya (Potenz) ist heiß (Ushna Virya), und das Vipaka (Wirkung nach der Verdauung) wird als süß (Madhura Vipaka) klassifiziert.

In der Ayurveda-Tradition wird Ashwagandha in Rezepturen verwendet, die das Nervensystem unterstützen sollen, und gilt als ausgleichend für Vata und Kapha, wobei es Pitta leicht erhöhen kann.

Diese Eigenschaften spiegeln das traditionelle Verständnis wider und dienen als Grundlage für ayurvedische Praktiken, ohne spezifische Wirkungen zu beanspruchen.

Nährwerte (durchschnittlich): Brennwert: 300 kcal / 1255 kJ, Fett: 0,5 g (davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g), Kohlenhydrate: 64 g (davon Zucker: 1 g), Ballaststoffe: 19 g, Eiweiß: 4 g, Salz: 0,03 g.

Weitere Inhaltsstoffe: Wirkstoffe wie Withanolide und Alkaloidverbindungen.

Ashwagandha Pulver kann in der täglichen Routine eingesetzt werden. Empfohlene Dosierung: 1–2 Teelöffel (ca. 3–6 g) pro Tag, in Flüssigkeit eingerührt.

Als Tee: 1 Teelöffel Pulver in 200 ml warmem Wasser 5–10 Minuten ziehen lassen, danach abseihen.

In Milchgetränken: 1 Teelöffel mit 200 ml warmer Milch mischen, optional mit einer Prise Zimt oder Ingwer.

Als Paste (traditionell): Mit Wasser oder Honig zu einer Paste verrühren und äußerlich auftragen, 15 Minuten einwirken lassen, dann abspülen.

icht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwenden.
Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Nicht geeignet für Kinder unter 12 Jahren, Schwangere oder Stillende.
Bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme einen Arzt oder Therapeuten konsultieren.
Lagerung: Kühl, trocken und lichtgeschützt aufbewahren. Haltbarkeit: 24 Monate ab Produktion.